الصيام موش كان عبادة، زادة عندو برشا فوايد على الصحّة إذا يتعمل بطريقة صحيح
يريّح المعدة
كي نصومو، الجهاز الهضمي ياخو راحة شوية، وهذا يعاون على تحسين الهضم وتنظيم الأمعا ء
ينظّم السكر في الدم
الصيام ينجم يعاون البدن باش يولّي أكثر حساسيّة للأنسولين، وهذا يعاون على تنظيم السكر (إذا الشخص ما عندوش مرض مزمن وماهوش تحت خطر).
يحرق الدهون
بعد ساعات من غير ما ناكلو، البدن يبدى يستعمل الدهون كمصدر طاقة، وهذا يعاون على نقص الوزن إذا التغذية متوازنة.
ينقص الالتهابات
دراسات تبيّن إلي الصيام ينجم ينقص شوية من الالتهابات في البدن.
تنظيف الخلايا (الأوتوفاجي)
بعد عدد من الساعات في الصيام، تصير عملية يسمّيوها العلماء « الالتهام الذاتي » وين الخلايا تنظّف روحها من الحاجات المضرّة.
🟡 أما مهم برشا:
الصيام ما يصلحش للناس الكل. مرضى السكري، القلب، النساء الحوامل، ولا أي واحد عندو مرض مزمن لازم يستشير طبيب قبل
